nee (niet nu)

Wil iedereen iets van je? Vragen collega’s, kinderen en partner om de haverklap of je iets voor ze wil doen? Het vereist moed om dan NEE te zeggen. Je wilt immers de anderen niet voor het hoofd stoten en je wilt aan hun verwachtingen voldoen. Waarom?

Deels omdat je gewoon graag anderen helpt, maar vaak ook uit angst voor hun (mogelijke) reactie: ze zouden boos kunnen worden, ze zouden teleurgesteld kunnen zijn. Die angst is vaak onterecht: misschien is er wél begrip voor je weigering (Je hebt gelijk, andere zaken zijn nu belangrijker), of zelfs bewondering (Ik wilde dat ik zo sterk was). NEE zeggen tegen een ander, betekent vaak JA zeggen tegen jezelf! Als je eerst goed voor jezelf zorgt (Nee, nu niet, straks/morgen heb ik weer tijd voor je), kan je er later ook echt voor een ander zijn. En als je soms NEE zegt, is die er extra blij mee als je een volgende keer wél JA zegt!

Ook zonder anderen zeg je vaak NEE tegen jezelf. Want al bedoel je het misschien niet slecht, je vindt misschien iets te vaak dat je iets niet goed kan, dat je iets niet zou mogen doen en dat vandaag niet alles even goed ging. Aandacht geven aan het negatieve, je zwakke kanten benadrukken en jezelf beperkingen opleggen maakt je ongelukkig. In het beste geval zet het je aan tot actie, in een poging verbeteringen aan te brengen. In het slechtste geval raak je ontmoedigd en zie je daar vanaf. En als je probeert daar niet te veel aan te denken, dan... inderdaad.

Veel effectiever is om te denken aan wat wel goed gaat, wat je wel goed kan of wat je graag wil bereiken. Beter een waarderend Ik heb vandaag flink wat werk verzet, dan te mopperen Nou heb ik die klus nog steeds niet af. Beter Ik wil meer weten over webdesign dan Ik snap niet veel van websites. Positieve formuleringen stimuleren positieve actie. En die actie kan best beginnen met een krachtig NEE: tegen de mopperaar in je hoofd, tegen je eigen twijfels en tegen iedereen die je afhoudt van je koers!