aandacht

Het begint allemaal met aandacht. Echte aandacht, niet het snippertje aandacht van de multi-tasker. Als je met onverdeelde aandacht kijkt, luistert en eet, zie je, hoor je en proef je méér, leef je intenser. Aandachtig waarnemen helpt je om onderscheid te kunnen maken tussen wat echt is en wat namaak, wat voor jou wel en wat niet de moeite waard is. En daar gaat het toch om in het leven?

Alles waar je aandacht aan schenkt groeit, krijgt meer kans zich te ontplooien, wordt belangrijker, voor jezelf en voor anderen. Dus richt je aandacht zo min mogelijk op negatieve zaken, want dan worden die juist groter. Dat geldt ook voor je eigen gedachten, vaak gegenereerd door je innerlijke criticus. Als die roept Je moet dit nog! Je moet dat ook nog doen! blijf dan met je volle aandacht bij de taak waar je aan bezig bent en houd je aan de tijd die je daarvoor hebt ingeruimd.

Moeilijk? Ja, zeker als je gewend bent aan vlug, veel en vluchtig. Het goede nieuws is: je kunt elke dag opnieuw beginnen, je kunt je stap voor stap oefenen en elke winst is meegenomen. Elke dag de hele dag 100% aandachtig zijn is onmogelijk en ook niet nodig. Maar als je merkt dat je leven diepgang mist, dat je oppervlakkig leeft, weet dan dat je er meer uit kan halen, simpel door meer aandacht te geven aan wat je doet, ziet, voelt. En zeker ook als je voelt dat je meegesleurd wordt in een jachtig bestaan, trap dan op de rem, trek desnoods aan de noodrem, voor het te laat is.